刘佳:健身愉悦更酷人生

来源:环球时报环球旅游   | 作者:李霏霏 | 2018/1/10 13:28:26

       和刘佳的采访约在他担纲体能训练师的健身房中。还未到约定时间,我在一旁观察他的指导风格。他并不会“打鸡血”似的让训练者极度疲惫,在激励和控制的“度”上把握得恰到好处,一边就训练结构做讲解,一边不忘训练理念的渗透。这种训练风格和他的另一个身份有关,他同时是亚洲首家拥有专利健身体系的新晋健身俱乐部品牌VBROS的联合创始人。在后来的交谈中,他更是完全打破了我对健身教练的传统印象,这位独创了一套训练体系的健康专家不仅对健身与健康管理有一套非常独到的看法,更让我重新思考了健身之于生活的新意义。
      拒绝极度疲惫,要有趣有益
       “我这么爱运动,其实也是有惰性的,保持规律的运动是有难度的,我会跟朋友绑定在一起去互相激励。”刘佳坦言。所以即使是专业的健身教练,也不代表他就有铁打的机器人一般的体能。“坚持做一件事情一定是要么这个事持续有趣,要么就是能从中获益,和不停找新颖的东西吸引自己相比,后者则更为靠谱。”尽管做的是对大众服务的商业健身俱乐部,但是刘佳坚持和北京体育大学康复学院科研合作,他始终强调要做自己的原创内容,而这份坚持和他的从业经历不无关系:从普通教练做起,很快做到课程培训和教练培训,继而转去体育总局训练中心做运动员和领导的健康管理,如今创业健身品牌。我们从2001年以来的几次健身潮聊到健身之于新生代生活方式的角色转变,他对健身行业、健身人群需求变化的理解有着异常清晰的认识。我问他希望通过健身运动达到什么样的生活状态,他答:能正面克服困难,简而言之“正能量”。
       不论是健身训练,还是生活中,“不主张急功近利”都是刘佳所倡导的。他说,做什么事都有一个点和度,情绪太低迷不行,太激进了也不行。具像的说就是,对大多数健身运动的人,身体和心理的整体感觉在70%-85%之间最合适,练完不是感觉被人打了似的极度疲惫,而是第二天的反应感可以通过拉伸等缓解,是可承受的,愉悦的,并期待下一次锻炼后的变化。“太极致了可不行,我们还要生活。”他说。
      让健身成为选择酒店新标准
       对于刘佳来说,出行选择酒店唯一考虑的标准就是健身房,“我在旅途中一定会有时间去运动。”不过刘佳坦言,大多数酒店健身房硬件和场地规划都是按传统思维方式做的,比如器械主导。而他则希望空间感更多,可使用的自由感的小工具更多,放松和拉伸的设备更多,这些恰恰也是商旅人士所需要的。每次出差抵达酒店后,刘佳会做一些低体力的、长时间的有氧运动,比如游泳、水中阻力走动和跑动,做更长时间的肌肉放松和拉伸运动。他说,这对缓解疲劳很有好处。
       他联合创立的VBROS健身品牌不久前以整体品牌输出的模式进驻高星酒店,希望实现用户跨店面、跨城市的健身体验无缝衔接。“很多酒店的康体可能并非盈利点,健身房沦为鸡肋,就是一个场地,提供环境,做不了太专业,但又必须有。越来越多的酒店开始思考如何把这一块变成一个特色,所以对于我们来说,并非是针对酒店客人,而是包括酒店周边的居民。那么未来,健身运动可能成为人们选择酒店的最主要原因之一。”
      组“健康局”跑马拉松,让生活更酷
       “如果目的地的环境和空气很好,我一定会带上跑步鞋,我有跑步的习惯。”刘佳从2012年初开始跑马拉松,于他,这是一个爱好,不准确,为了工作,也不准确,“其实是介于爱好和工作之间”,他说,“从心理上来说,我不是长距离耐力型的,当然跟我的肌肉类型有关,我是偏爆发性的。马拉松不是我的优势,我一开始尝试是因为带很多朋友做马拉松的体能训练,是要切身体会了解其对不同阶段身体的反应,体能需求、营养需求、赛后拉伸等。”接触下来后刘佳发现,马拉松虽然不轻松,但他也没那么反感,“我做其他运动不会有咬牙坚持的时候,但是跑马拉松我会。马拉松就是一个动作在重复的运动,到身体极限点的时候,风景再好真的无暇顾及。我的注意力都在运动本身,要考虑队友的位置、受伤与否、我的体力分配等等。能长时间坚持马拉松的人,包括运动员,没有人是真正享受整个过程,一定有一个点是真的想放弃,但是一旦克服以后,成功的喜悦和成就感又是非常巨大的。”
       每年,刘佳会和他的马拉松“战友”,到世界各地完成4次左右的全程马拉松,他也称这个为“健康局”,把平日里难得一聚的团友聚在一起,是运动,是旅游,也是享受。说到印象比较深刻的一次马拉松,刘佳回答是夏威夷马拉松,因为气候环境和地理环境都比较恶劣,对体能挑战很大。“凌晨5点发枪的时候还是十几度,跑了两个小时后就升了十度,跑到上午11点的时候已经38度了。而且一直是坡度升降很大的山路,不光是上下坡,还有左右斜度,我们始终都是一脚深一脚浅,于是频繁的摩擦撞击导致我当时的伤痛点在髋关节,只好在后7公里采用‘走’来完成。”
       “跑步是跟自己对抗,可能不是体能达到那个极限点,但是心理上来说真的不想再迈一步。”每次到了长约5-10分钟的临界点时,刘佳会用思考工作、想想跑完吃什么好吃的来克服。但如果是身体上的不适,他则会通过快走、慢走或拉伸去调整,而不是一刻不停的玩命或是即使疼痛也要坚持。“跑步是我们选择的一种生活方式,不要给自己带来额外的痛苦。伤病不可避免,那就减小损失,压制它。甚至有时候退赛不见得是一件不好的事。”他说。
       生活中的刘佳奉行“宏观上做到健康,微观上不要极致”的原则,比如在饮食、作息上,比起一丝不苟的严格,他更讲求平衡与可持续。即便是育儿方面,他也从不强加意愿给孩子,而是用尊重、倾听、引导和沟通来开发孩子的运动爱好,“我希望让他把某一项运动真正当成爱好。”而这句话也恰恰是刘佳在健身训练中给我留下的最深感觉。(李霏霏)

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